転職と引越しの同時実施はストレス？おすすめのストレス軽減方法7選を徹底解説！

転職の際に引越す場合は、進め方が重要です。計画的に進めないと、体力や精神、経済的負荷がかかり、転職と引越しの両方で失敗する可能性があります。転職と引越しはどちらか一つ失敗すると、現状復帰に時間がかかるため、慎重に実施しなければいけません。

この記事では、転職の際に引越しする場合に効率よく、より少ないストレスで実施できる方法を解説しています。

この記事を参考にすれば、転職と引越しを同時に実施する際のストレス軽減方法や、効率的な引越しのやり方がわかります。転職エージェントと引越し一括見積もりサイトの活用でストレスの軽減が可能です。転職と引越しのストレスを軽減しながら理想の転職先に転職し、お得に引越しを済ませてください。

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転職と引越しの同時実施はなぜストレスになる？

転職と引越しは人生における一大イベントであり、回数を経験する方はそれほど多くありません。経験が少ないということは、上手に進める方法がわからず、効率よく進めることが難しくなるでしょう。

転職と引越しでは何にストレスを感じる？

転職と引越しはそれぞれ異なる観点からストレスを受けます。下記によると、ライフイベントにおけるストレスとして、転職と引越しが含まれていることがわかります。

(出典：ライフイベントとストレス度測定 https://www.niph.go.jp/journal/data/42-3/199342030005.pdf)

具体的に、転職の際に受けやすいストレスの一例は下記のとおりです。

転職時のストレスは「選考に対する不安」「忙しさによる疲れ」「新しい仕事に関する不安」から受けることが多くなる傾向です。

基本的には現職に勤めながらの転職活動をおすすめしています。理由は下記記事で詳しく解説しているので、参考にしてください。

一方で、引越しの際に受けやすいストレスの一例は下記のとおりです。

引越しでは、「引越しの手間」「引越しにかかる費用」「引越し後の生活」に関してストレスを感じやすくなります。引越しには多額の費用がかかるため、金銭的なストレスを感じる方は少なくありません。

転職と引越しは単独でも大きなストレスがかかるため、同時に行うとさらにストレスがかかってしまいます。しかし、転職はキャリアアップを目指す方にとっては避けては通れず、引越しを伴う場合も少なくありません。いかにストレスを軽減しながら実施できるかがポイントです。

転職と引越しのストレスを軽減するおすすめ方法7選！

そもそもストレスは「外部から受けた刺激に対して生じる緊張状態のこと」と定義されています。ネガティブな出来事だけでなく、ポジティブな出来事でもストレスはかかるため、ストレスを完全にゼロにはできません。

しかし、ポイントを押さえることでストレスは軽減できます。転職と引っ越しに関わるおすすめのストレス軽減方法を下記に7つ紹介します。

自分の人生の軸(価値観)を決める

転職でストレスがかかる原因の1つに「明確な軸を持たずになんとなくやっているから不安が消えない」ことがあげられます。軸のない状態で転職活動をすることは、地図もなく目的地に向かうようなものです。転職の軸がない人は、下記のように感じることが多くなります。

何をしたいのかが明確でない人は自分の軸が定まっておらず、転職時にもやもやとした不安が生じ、ストレスへとつながります。一方で、明確な軸があれば軸に向かっての道筋が見えるため、転職活動で迷うことがなく不安が生じにくくなります。ゴールがわかっているので、明確な軸がない人と比べて何をすべきかがはっきりしているからです。

転職はあくまでも自分の人生を豊かにするための方法の一つにすぎません。軸が定まっていないと「転職すればすべて解決」と考えがちですが、大切なのは転職してからです。転職はゴールではなく、ゴールに向かうための方法の一つであることは忘れずに意識しておきましょう。

八木仁平著の「世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方」を読むと、軸を見つけられます。自己理解が深まり、軸を定められるので、転職を含めた人生の羅針盤を手に入れられるでしょう。

転職エージェントを利用して転職する

(画像は公式サイトより引用)

転職エージェントの利用により、転職活動にかかるストレスを軽減できます。転職では「希望の転職先に入社できるか」「選考に対する不安」「スケジュールの忙しさ」などでストレスがかかりやすくなります。自分一人で転職活動をしていると不安が大きくなり、生じた不安がストレスにつながりかねません。

転職でのストレス軽減には、正しい方向性で転職活動を行い、自分の希望にあった企業への転職が必須です。初めての転職活動だと進め方が分からず、大量応募をしても大量に選考落ちしてしまい、自信の喪失につながる可能性もあります。

転職の成功には、転職エージェントの利用は欠かせません。転職エージェントが求職者の希望・要望に合った転職先を見つけ、転職を成功させる心強い味方となります。転職活動での不安解消や悩み相談もできるため、転職でのストレス軽減も可能です。転職エージェントは非公開求人を数多く持っているので、希望の転職先が見つかる可能性が高くなります。

おすすめの転職エージェントは「JACリクルートメント」です。JACリクルートメントは年収600万円以上のハイクラス転職に強みを持っており、優良な求人を多数取り保有しています。室の高い応募書類の添削や面接対策も対応しているので、転職するうえで必ず登録すべき転職エージェントです。

JACリクルートメントについては以下の記事でも詳しく解説していますので参考にしてください。

引越し一括見積もりサイトで引越する

引越しは住環境の変化からくる心理的ストレスの他に、手間や経済的な負荷によるストレスもかかります。業者を探して見積りを取って各社の費用とサービスを比較して、などの作業は手間と時間がかかります。

引越しの手間や経済的な負荷を少しでも軽減できるおすすめサービスが「引越し一括見積もりサイト」です。一括見積もりサイトは条件を入力するだけで複数の引越し業者の相見積もりがとれ、簡単に費用やサービスの比較ができます。

特におすすめのサービスが「引越し侍」です。引越し侍は300社以上の引越し業者から最大10社まで見積りを取ることができます。見積り比較で引越し費用が最大50%安くなる、各引越し業者のサービス比較が簡単に行える、など便利でお得なサービスです。

筆者も引越し侍を利用して、引越し費用を10万円ほど安く済ませることができました。見積り入手は無料で簡単にできるので、まずは一度見積り入手をしてみてください。

睡眠をしっかりと取る

ストレス軽減には質の良い睡眠の確保が欠かせません。転職や引越し準備を続けていると精神面だけでなく身体的負荷もかかってしまいます。質の良い適度な睡眠はストレス軽減だけでなく、体調を整えるためにも欠かせません。

良質な睡眠には規則正しい生活が欠かせません。不規則な生活をしていると睡眠時間の確保が難しく、睡眠の質が下がってしまいます。自分の中での生活リズムを整えるように意識しましょう。

趣味の時間を確保する

趣味への没頭もストレス軽減には効果的です。趣味はストレス軽減だけでなく、人生の満足度を大きく向上させる効果もあります。

転職と引越しを同時進行すると時間の確保が難しく、趣味の時間を削りがちです。趣味はストレス軽減とリフレッシュ効果が得られ、作業効率の向上も期待できるため欠かせません。やるべきことと趣味に割く時間のメリハリを付けて趣味を楽しんでください。

家族や友人とコミュニケーションをとる

家族や友人とのコミュニケーションはストレス軽減に効果的です。信頼できる人に話を聞いてもらうだけでも、気持ちが楽になり頑張る意欲が湧いてきます。

直接会うことが難しければ電話やチャットコミュニケーションでも対面に近いストレス軽減効果が得られるので、有効活用してください。思わぬところで悩みや不安の解決のヒントが得られる可能性もあります。

適度な運動をする

ウォーキングやジョギングなど、適度な運動はストレス解消につながります。運動することで幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が分泌され、気分が自然と高まってきます。

運動による適度な疲労感は睡眠の質の向上にもつながります。睡眠自体にもストレス軽減効果があるので、上手に運動と組み合わせましょう。

「転職をしてから引越し」と「引越しをしてから転職」、おすすめは？

遠方の企業への転職の場合、「転職をしてから引越し」か「引越しをしてから転職」のどちらがいいのか悩む声をよく聞きます。明確な正解はありませんが、転職先を決めてからの引越しがおすすめです。

転職先を決めずに引越しをすると、以下の7つリスクが生じてしまいます。下記リスクを回避するためにも、まずは転職先を決めてから通勤に便利な場所などに引越しをしましょう。

転職前の引越しに潜むリスクはこちらで解説しているので参考にしてください。

まとめ

転職と引越しのストレスを低減し、効率的かつお得に実施する方法の解説をしました。本記事の内容を以下にまとめましたので、参考にしてください。

転職と引越しを同時にするときのポイントまとめ

●転職と引越しはそれぞれ大きなストレスを受けるので、ストレスの軽減が重要。
●自分の軸をしっかり持つことで、転職に対する迷いがなくなる。迷いがなければ転職によるストレスがかかりにくい。
●希望の企業に転職することでストレスは軽減できる。希望する企業への転職は転職エージェントの利用が必須。おすすめはエージェントは「JACリクルートメント」。
●引越しの手間と金銭的負荷を減らすこともストレス低減には有効。「引越し侍」の利用で、手軽に見積りが入手でき、最大50%お得に引越しが可能。
●転職後に引越しがおすすめ。転職前の引越しは多くのリスクが潜んでいる。

転職と引越しは人生における一大イベントです。本記事を参考に、転職と引越しでの失敗を防ぎ、理想の企業に転職しお得に引越しをしてください。